Begin nooit nog onbezonnen of onvoorbereid aan een rookstoppoging! In deze aflevering overloop ik alle belangrijke stappen die je moet zetten in de voorbereiding richting je rookstopdatum. Zo moet je niet langer puur vertrouwen op wilskracht, maar begin je gewapend aan het avontuur waardoor je kans op slagen drastisch verhoogt!
In deze aflevering ga ik dieper in op:
- Hoeveel pogingen mensen gemiddeld nodig hebben om te stoppen met roken.
- De wilskrachtmythe en de cirkel van valse hoop.
- Zes (denk)oefeningen die je moet doen alvorens je aan je rookstop begint.